Recunoști un atac de panică prin simptome specifice: palpitații, dificultăți de respirație, teamă intensă. Pentru a opri atacul, adresează-te unui specialist, folosește tehnici de respirație profundă și de relaxare, amintește-ți că atacul va trece.
Atacul de Panică: Un Vârtej de Frică și Anxietate Imaginează-ți un val brusc și intens de frică, panică sau anxietate care te învăluie fără avertisment. Simți cum respirația îți devine dificilă, transpirația îți inundă pielea, tremurul îți cuprinde corpul și inima îți bate cu putere în piept. Acesta este atacul de panică, un spectru înfricoșător