Canicula și hidratarea: un dans periculos
În vremea caniculei, când soarele își aruncă razele arzătoare peste lume, hidratarea devine un dans cu moartea. Fiecare pas pe care îl facem sub soarele nemilos ne poate aduce mai aproape de deshidratare, dacă nu ne asigurăm că bem cel puțin doi litri de lichide pe zi. Apa, ceaiurile, supele, ciorbele din legume și sucurile naturale sunt partenerii noștri de dans în această luptă pentru supraviețuire.
Tomatele: scutul roșu împotriva soarelui
Dr. Ruxandra Constantina ne îndeamnă să ne înarmăm cu un pahar de suc natural de tomate în fiecare zi. Roșiile sunt ca niște scuturi roșii, pline de licopen, un antioxidant puternic care protejează celulele pielii de săgețile solare. Licopenul, acest carotenoid solubil în grăsimi, se ascunde și în alte fructe și legume colorate precum pepenele verde și grepfrutul, și este absorbit mai eficient atunci când este preparat termic.
Aliați puternici în lupta împotriva soarelui
Ceaiul verde, cu polifenolii săi, oferă protecție antioxidantă și hidratare pielii. Uleiul de cătină, cu proprietățile sale antioxidante remarcabile, protejează împotriva radiațiilor solare și hidratează, calmează și regenerează pielea. Coenzima Q10, esențială pentru producția de energie la nivel celular, are efect antioxidant și anti-aging, prevenind îmbătrânirea precoce a pielii și protejând împotriva razelor UV. Resveratrolul, prezent în fructele de culoare închisă precum strugurii roșii, murele, afinele și merișorul, este un antioxidant puternic care protejează pielea de radicalii liberi și previne îmbătrânirea prematură.
Alimentația colorată: un scut împotriva soarelui
Consumul de alimente viu colorate ajută la reducerea deteriorării pielii cauzate de expunerea la razele UVA și UVB ale soarelui. Fructele și legumele care conțin antioxidanți, precum roșiile, sunt esențiale pentru menținerea sănătății pielii și pentru protecția acesteia în timpul verii.
Sucul de roșii: aliatul tău în zilele de caniculă
Sucul de roșii este un aliat valoros pe timp de caniculă, oferind hidratare și protecție împotriva efectelor nocive ale soarelui. Alegeți să consumați zilnic acest suc natural pentru a vă bucura de beneficiile sale și pentru a vă menține pielea sănătoasă și protejată.
Sursa: Realitatea.net