Un dialog tăcut cu propriul corp: Ce îți spune pofta de dulce, sărat sau acru?
Într-o lume în care zgomotul și agitația ne înghit zilele, uităm adesea să ne ascultăm propriul corp. Însă, acesta, în tăcerea sa, ne transmite semnale subtile, adevărate SOS-uri, care ne pot ajuta să prevenim sau să depistăm anumite afecțiuni sau carențe de vitamine. Aceste semnale, deși insesizabile la o privire superficială, pot fi descifrate cu puțină atenție și înțelegere a limbajului corpului nostru.
Învață să citești semnele corpului tău
De multe ori, ignorăm aceste semnale, tratându-le ca pe niște capricii trecătoare. Însă, acestea pot fi indicii prețioase despre starea noastră de sănătate. De la pofta de legume și fructe, care poate semnala un deficit de vitamine, până la unghiile moi și părul casat, care pot indica o lipsă de vitamina D și calciu, corpul nostru ne vorbește într-un limbaj pe care trebuie să învățăm să-l citim.
Ascultă-ți corpul: Ce îți spune pofta de anumite alimente?
Atunci când simți o dorință arzătoare de a consuma fructe și legume proaspete, corpul tău îți cere vitaminele de care are nevoie. În același timp, dacă ai pielea uscată pe coate, acesta poate fi un semn al deficienței vitaminelor A și C. În cazul în care te confrunți cu insomnii sau crampe musculare, chiar dacă nu ai avut o activitate fizică intensă, este posibil să suferi de un deficit de magneziu și potasiu.
Înțelege-ți corpul: Ce înseamnă nevoia de sare sau sângerarea gingiilor?
Nevoia de a consuma alimente cu multă sare poate fi un semn că ai o infecție sau o inflamație la nivelul aparatului genital sau al tractului urinar. În același timp, sângerarea gingiilor poate fi un semnal al deficitului de vitamina C. În ambele cazuri, este indicat un control medical pentru a confirma sau infirma aceste presupuneri.
Ascultă-ți corpul: Ce înseamnă pofta de fructe de mare sau pielea uscată?
Pofta de fructe de mare poate fi un semn că organismul tău are un deficit de iod. În același timp, dacă ai pielea uscată, acesta poate fi un semn al deficienței de vitamina E. În ambele cazuri, este necesar să îți ajustezi dieta pentru a compensa aceste deficiențe.
Înțelege-ți corpul: Ce înseamnă pofta de dulce sau de acru?
Pofta de dulciuri poate fi un semn că sistemul tău nervos este epuizat și are nevoie de energie. În același timp, dacă simți poftă de ceva acru, acest lucru se poate datora unei probleme la vezica biliară. În ambele cazuri, este necesar să îți ajustezi dieta și să îți ascultăți corpul.
În concluzie, învață să îți ascultăți corpul și să îi înțelegi semnalele. Acesta este cel mai bun aliat al tău în menținerea unei stări de sănătate optime.
Sursa: Realitatea.net