Canicula: Un adversar invizibil și nemilos
În vremea când soarele își aruncă razele cu o furie nemăsurată, când cerul albastru se transformă într-un cuptor incandescent, există reguli de supraviețuire pe care trebuie să le respectăm cu sfințenie. Între orele 11:00 și 18:00, soarele își desfășoară tirania, iar noi, muritorii, trebuie să ne ascundem în umbră, să ne retragem în adăposturile noastre, departe de mânia sa.
Îmbrățișarea apei: Un aliat în lupta cu căldura
În aceste zile de foc, apa devine elixirul vieții. Nu așteptați să vă ceară trupul, nu așteptați să vă strige gura de sete. Înghițiți cu regularitate câte un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute. Alcoolul, cu promisiunile sale de răcorire efemere, este un dușman în masca unui prieten. El vă fură apa din trup, vă lasă deshidratați și vulnerabili în fața căldurii. La fel stau lucrurile și cu băuturile îmbibate cu cofeină sau zahăr, care acționează ca niște diuretice perfide. În schimb, fructele și legumele proaspete, cu sucul lor dulce și răcoritor, sunt aliați de nădejde. Iar un pahar de iaurt poate fi la fel de hidratant ca un pahar de apă.
Armele tehnologiei în lupta cu canicula
În aceste zile de caniculă, casa noastră se poate transforma într-un buncăr împotriva căldurii. Închideți ferestrele când soarele își arată fața, trageți draperiile ca un scut împotriva razelor sale nemiloase. Aparatele de aer condiționat sunt scuturile noastre tehnologice în această luptă. Reglați-le la o temperatură cu 5 grade mai mică decât cea de afară. Dar atenție, dacă mercurul termometrelor trece de 32 de grade, ventilatoarele devin inutile. Pentru cei care nu au aceste aparate de aer condiționat, soluția este să petreacă 2-3 ore zilnic în spații care au astfel de dotări – spații comerciale, de exemplu.
Protejați-vă pe voi și pe cei dragi
În aceste zile de caniculă, evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie. Aveți grijă de copii, de vârstnici și de persoanele cu dizabilități. Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități. În aceste zile de foc, solidaritatea și grija pentru ceilalți sunt la fel de importante ca și grija pentru propria persoană.
Sursa: Realitatea.net