Coatele uscate și tăcerea vitaminelor
Într-o lume în care pielea noastră devine pânza pe care se scrie povestea sănătății noastre, coatele uscate sunt semnele tăcute ale unei deficiențe de vitamine A și C. Aceste vitamine, esențiale pentru strălucirea și elasticitatea pielii, își pierd prezența în organism, lăsând în urmă o piele uscată și aspră în zona coatelor. Soluția? Un vals cu portocalele, caisele și dovleceii proaspeți, nepreparați, în ritmul unei diete echilibrate.
Insomniile și crampele musculare: strigătul silențios al magneziului și potasiului
Insomniile și crampele musculare sunt ca niște fantome care bântuie noaptea, chiar și atunci când activitatea fizică intensă nu este de vină. Acestea sunt semnele unui deficit de magneziu și potasiu, două minerale esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. În acest caz, fructele uscate precum nucile, migdalele, semințele de floarea soarelui și de in, alături de varză și spanac, devin aliații noștri în lupta împotriva acestor simptome. Și nu uitați, spanacul crud este un adevărat tezaur de vitamine, așa că adăugați-l în salatele voastre pentru a beneficia de toate proprietățile sale.
Nevoia de sare: un semnal de alarmă
Atunci când simțiți nevoia să consumați alimente cu multă sare, poate fi un semn că organismul vostru se confruntă cu o infecție sau o inflamație la nivelul aparatului genital sau al tractului urinar. În acest caz, un control la medic este cea mai bună alegere. Pofta de dulce, acru sau sărat poate ascunde anumite afecțiuni, așa că este important să fim atenți la semnalele pe care ni le trimite organismul.
Pofta de legume și fructe: un strigăt al vitaminelor
Când simțiți nevoia să mâncați fructe și legume proaspete, organismul vostru vă transmite un mesaj clar: are nevoie de vitamine. Așadar, răspundeți acestui apel al naturii și consumați fructe și legume proaspete din belșug.
Unghii moi și păr casant: semnele tăcute ale deficitului de vitamina D și calciu
Unghii moi care se rup ușor și păr uscat și casant sunt semnele tăcute ale unui deficit de vitamina D și calciu. În acest caz, legume precum cartoful dulce, broccoli, lapte de vacă, iaurturi, cereale integrale și, în special, grâu încolțit, devin aliații noștri în lupta împotriva acestor simptome.
Sursa: Realitatea.net