Longevitatea în România: Un mister dezvăluit de cercetători
Într-o lume în care timpul pare să alerge cu o viteză ametitoare, există locuri în România unde oamenii își trăiesc viața la ritmul lor, într-un dans lent și armonios cu natura. Aceste locuri, unde timpul pare să-și fi pierdut graba, au fost cercetate de o echipă de cercetători români, într-un proiect numit Harta Longevității. Sub conducerea Lăcrămioarei Frăsineanu, managerul proiectului, și a dr. Gabriel Prada, profesor de Geriatrie și Gerontologie la Facultatea de Medicină „Carol Davila”, acești cercetători au dezvăluit secretele longevității în România.
Factorii care influențează longevitatea
Rezultatele cercetării au evidențiat că stilul de viață activ, alimentația sănătoasă și integrarea socială sunt factori esențiali în prelungirea vieții. Lăcrămioara Frăsineanu a subliniat că seniorii studiați, toți cu vârste peste 90 de ani, s-au remarcat printr-o stare bună de sănătate fizică și psihică. Majoritatea dintre aceștia (69%) sunt femei, iar activitatea fizică moderată, precum munca în grădină sau mersul pe jos în pas rapid, contribuie la longevitate.
Alimentația și activitatea fizică: cheia unei vieți lungi
Dr. Gabriel Prada a adăugat că mersul pe jos în pas rapid timp de 30 de minute, zilnic, poate adăuga până la 8 ani la speranța de viață. Consumul de fructe și legume proaspete, cultivate în grădina proprie, este esențial pentru menținerea sănătății, datorită conținutului ridicat de vitamine ușor absorbabile de organism.
Localitățile unde oamenii trăiesc cel mai mult
Cercetările au arătat că longevitatea este strâns legată de mediul rural, în special din zonele de deal și submontane. Primele cinci localități din România cu cel mai mare procent de seniori de peste 85 de ani sunt Pardoși și Murgești din județul Buzău, Cireșu din județul Mehedinți, Seaca de Pădure din județul Dolj și Glăvile din județul Vâlcea.
Integrarea socială: un factor esențial pentru longevitate
Un alt aspect esențial pentru longevitate, conform dr. Gabriel Prada, este integrarea socială. Persoanele în vârstă care rămân active în comunitatea lor, implicându-se în viața socială și simțindu-se utile, au o probabilitate mai mare de a trăi mai mult și mai sănătos. Socializarea și menținerea unei activități mentale și fizice constante contribuie semnificativ la prelungirea vieții.
Sursa: Realitatea.net