Sub asediu: Creierul în fața terorii și fricii
Imaginează-ți creierul ca pe o fortăreață asediată de armatele terorii și fricii. Aceste stări de spirit, potrivit Prof. Dr. Vlad Ciurea, declanșează asalturi biologice care afectează funcționarea neuronilor și limitează capacitatea creierului de a face față situațiilor dificile. În acele momente de asediu, celulele nervoase sunt suprasolicitate, tremură și nu mai pot funcționa corect. Efectul acestor stări duce la pierderea capacității de concentrare, la dificultăți în exprimare și la manifestări fizice precum tremuratul mâinilor.
Un refugiu în mișcare și activitatea fizică
În contrast cu asediul stresului, activitatea fizică și timpul petrecut în aer liber sunt ca un refugiu pentru creier. „Mișcarea, munca și activitățile în aer liber sunt extrem de importante pentru creier și organism, în general”, declară Prof. Dr. Ciurea. Aceste activități sunt ca un balsam pentru creier, reducând stresul, îmbunătățind starea de spirit și contribuind la funcționarea eficientă a creierului.
Hidratarea: Elixirul vieții pentru creier
Un alt element esențial pentru menținerea sănătății creierului este hidratarea corectă. Prof. Dr. Ciurea recomandă consumul de apă de calitate, ideal cu un pH alcalin. „După o anumită vârstă, apa alcalină este benefică, având rolul de a echilibra pH-ul organismului și de a susține funcțiile cerebrale”, precizează el.
Evitarea conflictelor: O strategie de supraviețuire pentru creier
Profesorul Vlad Ciurea subliniază și importanța evitării conflictelor și stresului intens, considerându-le dăunătoare pentru sănătatea mintală. „Pentru un creier sănătos este esențial să evităm situațiile conflictuale și stresul”, afirmă acesta.
Creierul: Un teritoriu modelat de alegerile noastre
Prof. Dr. Vlad Ciurea subliniază că sănătatea creierului depinde de alegerile noastre zilnice. Evitarea stresului și cultivarea obiceiurilor sănătoase sunt măsuri esențiale pentru a preveni efectele negative pe termen lung asupra funcțiilor mentale.
Sursa: Realitatea.net