Apă cu lămâie: Elixirul tău zilnic pentru o viață sănătoasă
Într-o lume în care alegerea este la doar un pas distanță, decizia de a consuma apa cu lămâie îți aparține numai ție. Acest lichid simplu, dar puternic, își așteaptă rândul în paharul tău, pregătit să-ți ofere o serie de beneficii care depind de decizia ta de a-l consuma. Fie că alegi să-l savurezi cald sau rece, cu adăugiri de mentă, miere, castraveți sau diverse fructe, apa cu lămâie este un cocktail de sănătate care îți poate transforma ziua.
Un cocktail de sănătate într-un pahar
Specialiștii în nutriție susțin că pentru a beneficia de efectele maxime ale acestei băuturi, apa trebuie să fie puțin călduță, iar lămâia să fie cu tot cu coajă. Coaja de lămâie este o sursă bogată de polifenoli valoroși și antioxidanți care ajută la scăderea în greutate. În apă călduță, acești polifenoli sunt eliberați într-o cantitate mai mare, decât în apa rece, transformând fiecare înghițitură într-o doză de sănătate.
Un aliat împotriva mirosurilor neplăcute
Dacă te confrunți cu problema mirosului neplăcut din gură, apa cu lămâie poate fi soluția ta. Gustul puternic al lămâii are capacitatea de a neutraliza mirosurile neplăcute, inclusiv cel din gură, care apare prin înmulțirea bacteriilor din cavitatea bucală. După ce consumi alimente cu miros puternic, precum ceapa, usturoiul, peștele sau altele, apa cu lămâie este ideală pentru a înlătura mirosurile, nu doar prin aroma sa puternică, dar și prin faptul că lămâia stimulează secreția de salivă, care ajută, de asemenea, la curățarea gurii.
Un elixir pentru pielea ta
Consumul zilnic de apă cu lămâie asigură o hidratare optimă pielii. O piele bine hidratată este mai întinsă și mai fină, efectul ridurilor fiind redus. Apa cu lămâie stimulează aportul de vitamina C, acest element care joacă un rol esențial în producerea de colagen și elastină, necesare unui ten impecabil. O dietă bogată în vitamina C ajută la reducerea vizibilă a ridurilor, dar ajută și la grăbirea vindecării în cazul anumitor leziuni.
Un scut împotriva stresului
Aroma și mirosul de lămâie pot ajuta la reducerea stresului și menținerea stării de calm. De aceea, deseori uleiul de lămâie este folosit cu succes în aromaterapie. Atunci când consumi lămâie, obții același efect, plus asimilarea de potasiu pe care îl conține și care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Un ajutor pentru rinichi
Acidul citric aflat în lămâi ajută la dizolvarea calciului din rinichi și împiedică depunerea acestuia. De asemenea, hidratarea este esențială pentru menținerea sănătății rinichilor. Consumând frecvent apă cu lămâie, te asiguri de o hidratare optimă.
Un aliat împotriva infecțiilor urinare
Infecțiile tractusului urinar sunt frecvente și destul de neplăcute. O modalitate de a minimiza apariția acestora este menținerea alcalinității din urină. Deși, lămâia conține acid citric, acesta se transformă în produși secundari alcalini, când este digerat. Astfel că, apa cu lămâie, consumată zilnic, ajută la menținerea unui PH alcalin în tractul urinar.
Un obicei care îți schimbă viața
Există numeroase alte motive pentru care ar trebui să consumi zilnic apă cu lămâie. Ar trebui să-ți formezi un obicei din asta, iar după o săptămână vei începe să vezi și rezultatele. Apa cu lămâie ajută la detoxificarea organismului și te ajută să ai o stare de sănătate generală bună. Așadar, specialiștii recomandă consumul de apă cu lămâie zilnic, pentru că acesta poate fi un excelent panaceu pentru mai multe afecțiuni.
Sursa: Realitatea.net