Înfruntă căldura cu băuturi răcoritoare și sănătoase
În zilele toride de vară, când soarele își împrăștie razele arzătoare peste tot, apa simplă poate părea o alegere banală. Dar, ce-ar fi dacă am transforma această băutură obișnuită într-o experiență senzorială, într-o oază de răcoare și hidratare? Imaginați-vă felii de castravete proaspete, boabe de rodie suculente sau alte fructe exotice, toate îmbogățind apa cu arome și culori vibrante, transformând-o într-o băutură răcoritoare și atractivă.
Puterea antioxidantă a ceaiurilor
Medicul Ruxandra Constantina ne îndeamnă să descoperim lumea fascinantă a ceaiurilor, aceste elixire ale sănătății, care nu numai că hidratează, dar oferă și protecție împotriva razelor UV. Ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul de ghimbir, turmeric și fructe de pădure sunt adevărate comori de antioxidanți și polifenoli. În plus, adăugarea de sirop natural de fructe de pădure, felii de castraveți sau boabe de rodie în apă, o transformă într-o băutură organică, care rămâne mai mult timp în celule, asigurând o hidratare eficientă.
Rețete răcoritoare pentru zilele toride de vară
Dr. Constantina ne propune o rețetă simplă, dar plină de savoare: ceaiuri calde cu câteva picături de zeamă de lămâie și cuburi de gheață, transformându-le în băuturi răcoritoare și sănătoase pentru vară. Cafeaua, acea băutură populară zilnică, poate deshidrata, motiv pentru care este important să fie consumată alături de un pahar de apă plată sau minerală. Cafeaua rece poate fi o alternativă bună, dar trebuie să fie însoțită de apă pentru a compensa efectul său deshidratant.
Apa minerală carbogazoasă, aliatul tău în zilele caniculare
Pentru zilele caniculare, apa minerală carbogazoasă poate fi o alegere excelentă datorită conținutului său ridicat de oligoelemente. Aceasta ajută la înlocuirea mineralelor pierdute prin transpirație, asigurând o hidratare eficientă și o stare de bine.
Atenție la capcanele hidratării
Un avertisment important din partea medicului se referă la consumul de alcool și energizante în zilele calde. Alcoolul, cum ar fi berea, poate părea hidratant, dar pe termen lung, este dăunător. Energizantele naturale pot provoca probleme cardiace și hepatice și, pe termen scurt, pot conduce la accidente vasculare.
Prin urmare, hidratarea corectă pe timpul verii nu înseamnă doar consumul de apă simplă. Diversele băuturi recomandate de specialiști, care sunt ușor de preparat acasă, oferă atât hidratare eficientă, cât și un gust plăcut, contribuind la menținerea sănătății în zilele caniculare.
Sursa: Realitatea.net