Greșeala care umbrește masa de Paște
În tumultul sărbătorilor pascale, când mesele sunt încărcate cu delicii tradiționale, românii cad adesea pradă unei greșeli majore: consumul excesiv de mâncare într-un timp foarte scurt. Nutriționistul Mihaela Bilic atrage atenția asupra acestui obicei care poate transforma bucuria sărbătorilor într-o experiență neplăcută, cu riscuri pentru sănătate.
„Mâncăm mult, mâncăm repede”
Mihaela Bilic subliniază că problema nu constă în varietatea preparatelor, ci în tendința de a consuma cantități mari la o singură masă. Această practică poate duce la disconfort digestiv sever și, în cazuri extreme, la necesitatea intervenției medicale. „Nu ne ia nimeni farfuria din față”, spune ea, îndemnând la moderație și la savurarea preparatelor în etape.
Moderația, cheia sărbătorilor liniștite
Nutriționistul recomandă pauze între felurile de mâncare, astfel încât organismul să aibă timp să digere corect fiecare aliment. „Avem două zile, nu doar una, pentru a ne bucura de toate preparatele. Cantitatea face diferența”, explică Bilic, sugerând un ritm mai relaxat al meselor pentru a evita suprasolicitarea organismului.
Un obicei care poate schimba totul
În loc să transformăm masa de Paște într-o cursă contra cronometru, putem alege să ne bucurăm de fiecare preparat în tihnă. Această abordare nu doar că ne protejează sănătatea, dar ne permite să savurăm cu adevărat aromele și texturile fiecărui fel de mâncare. Sărbătorile ar trebui să fie despre bucurie și echilibru, nu despre excese care ne pot afecta starea de bine.