Dezvăluirea unui mit: Mersul pe jos și secretul longevității
Într-o lume obsedată de numere și statistici, oamenii de știință ne aduc o veste care ar putea să ne schimbe perspectiva asupra sănătății și longevității. Într-un studiu recent, publicat în „Jurnalul European de Cardiologie Preventivă”, cercetătorii au descoperit că nu este nevoie să parcurgem cei zece mii de pași zilnic, așa cum ne-a fost învățat. În schimb, un număr mult mai mic de pași ar putea fi suficient pentru a ne proteja de riscul de deces timpuriu.
Un pas înainte pentru sănătate
Studiul sugerează că aproximativ patru mii de pași pe zi ar putea fi suficienți pentru a ne menține sănătatea. Fiecare o mie de pași pe care îi facem în plus, ne-ar putea reduce riscul de deces timpuriu cu 15%. Această descoperire vine ca o gură de aer proaspăt pentru cei care se simțeau copleșiți de presiunea de a atinge obiectivul zilnic de zece mii de pași.
Renunțarea la obsesia celor zece mii de pași
Rezultatele acestui studiu ar putea să ne elibereze de obsesia celor zece mii de pași, care a devenit o normă pentru majoritatea utilizatorilor de ceasuri inteligente sau de aplicații instalate pe telefon. În loc să ne concentrăm pe atingerea unui număr arbitrar, ar trebui să ne bucurăm de plăcerea mersului pe jos și de beneficiile pe care le aduce sănătății noastre.
Beneficiile mersului pe jos: mai mult decât numărul de pași
Dr. Maciej Banach, redactor-șef adjunct al „Societății Europene de Cardiologie”, ne reamintește că mersul pe jos are beneficii mult mai mari decât numărul de pași pe care îi facem. „Cu cât mergi mai mulți pași, cu atât efectele asupra sănătății tale sunt mai bine”, spune el. O creștere cu 500-1.000 de pași pe zi poate fi asociată cu reduceri semnificative ale mortalității.
Mersul pe jos: o strategie simplă pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă
Alte studii au descoperit că mersul pe jos timp de doar 30 de minute pe zi ne poate ajuta să pierdem în greutate. Așadar, mersul pe jos nu este doar o modalitate eficientă de a ne menține sănătatea, ci și o strategie simplă și accesibilă pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Sursa: Realitatea.net