Oul: Comoara ascunsă în coajă
Într-o lume în care ne grăbim să ne hrănim cu produse procesate și fast-food, uităm de adevăratele comori ale naturii. Una dintre acestea este oul, un aliment simplu, dar cu o putere incredibilă. Oul este o sursă de energie, un izvor de proteine, un furnizor de antioxidanți, calciu, vitamine și amino-acizi. Este un aliment care ne oferă tot ceea ce avem nevoie pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea.
Un scut pentru sistemul imunitar
Un ou pe zi poate fi cheia pentru a ține doctorul la distanță. Este un aliat de nădejde în lupta împotriva infecțiilor și a virusurilor, un ajutor în asimilarea calciului și seleniului, un prieten al oaselor și inimii. Este un scut pentru sistemul imunitar, o sursă de nutrimente care ne întărește și ne protejează.
Un echilibrist al colesterolului
Oul este un echilibrist al colesterolului. Conține 212 mg de colesterol din categoria HDL, acesta fiind colesterolul bun, care ajută la reglarea colesterolului rău LDL. Astfel, ouăle sunt un aliat în menținerea sănătății, dar trebuie consumate cu moderație.
Un gardian al inimii
Oul este un gardian al inimii. Ajută la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli vasculare. Este un prieten al inimii, un protector care veghează la buna funcționare a acestui organ vital.
Un furnizor de energie
Oul este un furnizor de energie. Este un aliment care eliberează energie lent și pe o durată lungă de timp. Un ou conține 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina B2 sau riboflavină, care ajută la furnizarea de energie pentru întreaga zi.
Un aliat al frumuseții
Oul este un aliat al frumuseții. Conține vitaminele B2, B5, B12 și proteine necesare părului, unghiilor și ficatului. Biotina, care este o vitamină din complexul B, menține scalpul sănătos și ajută la creșterea părului. Oul este un prieten al frumuseții, un ajutor în menținerea unei piele sănătoase și a unui păr strălucitor.
Un protector al creierului
Oul este un protector al creierului. Consumul de ouă la micul dejun te ajută să fii mai concentrat și îți sporește atenția pe parcursul întregii zile. Oul este bogat în aminoacizi, ceea ce ajută sănătatea psihică, iar lipsa acestor aminoacizi este asociată cu depresia, stresul și anxietatea.
Un prieten al vederii
Oul este un prieten al vederii. Antioxidanții precum luteina și zeaxantina, care sunt prezente în ou, ajută la menținerea unei vederi sănătoase. Din ou, acești antioxidanți sunt absorbiți mult mai repede, protejând astfel vederea.
Un susținător al sănătății oaselor și dinților
Oul este un susținător al sănătății oaselor și dinților. Vitamina D și calciul din ou sunt extrem de benefice pentru sănătatea oaselor și a dinților. Oul conține și sulf, necesar pentru oase sănătoase.
Un ajutor în curele de slăbire
Oul este un ajutor în curele de slăbire. Dă o puternică senzație de sațietate, care durează câteva ore bune, timp în care nu vei simți nevoia să mănânci sau să ciugulești altceva. Oul, fiind bogat în proteine, este un supliment bun pentru oricine se află la dietă și evită să mănânce mult.
Sursa: Realitatea.net