Calciul și magneziu: Mineralele esențiale care dansează în simbioză
Calciul și magneziu, două elemente esențiale, dansează în simbioză în corpul nostru, împletindu-se într-un vals vital pentru funcționarea celulei. Aceste minerale, asemenea a doi parteneri de dans, se găsesc adesea în aceleași alimente, împărtășind o simbioză nutritivă.
Simptomele deficitului: O simfonie a disconfortului
Atunci când acești dansatori esențiali lipsesc din balul corpului nostru, simptomele se manifestă într-o simfonie a disconfortului. Oboseala, insomnia, depresia sau convulsiile devin notele discordante ale acestei melodii. În cazul în care valoarea acestor minerale scade dramatic, chiar și mușchiul inimii poate suferi contracții care dau senzația unui infarct.
Cârceii și zvâcnirile: Semnele tăcute ale deficitului
Cârceii în gambe, laba piciorului, în abdomen sau în mușchii biceps sunt un alt semn al deficitului de calciu și magneziu. Chiar și un ochi care se zbate poate fi un semn al lipsei celor două minerale din organism. Aceste semne tăcute sunt strigătele silențioase ale corpului nostru pentru a ne atrage atenția asupra deficitului de calciu și magneziu.
Sistemul osos: Fortăreața amenințată
Pentru buna funcționare a sistemului osos, este necesar un aport optim de calciu și magneziu. Însă, când aceste două elemente sunt deficitare, sistemul osos folosește pentru funcția celulară calciul și magneziu din oase. Acest lucru poate duce la slăbirea oaselor și apariția durerilor de oase, de șolduri, de coate, de umăr, de coloană. Demineralizarea dinților și apariția osteoporozei pot fi, de asemenea, semne ale deficitului.
Deficitul de calciu și magneziu: Un atac asupra frumuseții
Deficitul de calciu și magneziu nu atacă doar sănătatea, ci și frumusețea. Lipsa acestor două minerale din organism poate duce la pierderea părului, afecțiune numită alopecie. Pielea poate suferi, prin apariția de riduri adânci, deoarece colagenul și elastina nu se mai secretă optim din lipsa acestor elemente. Unghiile devin fragile, iar vindecarea lentă a rănilor și cicatricilor devine o problemă.
Alimentația: Un dans periculos
Atunci când consumăm alimente bogate în calciu și magneziu, trebuie să fim atenți la partenerii de dans periculoși. Cafeina, alcoolul, prăjelile sau alimentele foarte dulci pot împiedica absorbția acestor minerale. Acestea blochează în intestin calciul, care nu va fi absorbit de organism. Consumul excesiv de dulciuri poate duce la absorbția zahărului, în detrimentul calciului și magneziului.
Sursa: Realitatea.net