Un strigăt de ajutor: semnele subtile ale ficatului în suferință
În lumea noastră zgomotoasă și aglomerată, ficatul tău îți trimite semnale silențioase de ajutor. Durerea de cap pe partea dreaptă, disconfortul în omoplat sau în mușchiul romboid, grăsimea în exces în jurul taliei – toate acestea sunt strigăte disperate ale ficatului tău, care încearcă să te avertizeze că este în pericol.
Ficatul: mașinăria ascunsă care alimentează viața
Ficatul nu este doar un organ, ci o uzină a vieții, cu peste 500 de funcții esențiale. El este responsabil pentru procesarea nutrienților, producerea factorilor imunitari, eliminarea toxinelor, metabolizarea hormonilor, echilibrarea rezervelor de energie și reducerea sărurilor biliare din colesterol. Când ficatul suferă, toate aceste funcții sunt compromise, cu consecințe devastatoare pentru sănătatea ta.
Consecințele unui ficat bolnav
Când ficatul nu mai produce suficientă bilă, colesterolul se acumulează în exces, atât în sânge cât și în vezica biliară. Acest lucru duce la păr și piele uscate, furnicături și amorțeli, scăderea vederii, imunitate scăzută, dificultăți de coordonare, slăbiciune musculară. În plus, ficatul este responsabil și de activarea hormonilor tiroidieni, iar atunci când acest organ suferă vei avea un deficit de energie. Când nivelul de cortizol este afectat întregul sistemul imunitar este afectat. Cortizolul este hormonul stresului. În acest caz pot să apară menstruații abundente și neregulate, dar și risc crescut de cancer ovarian. Iar la bărbați creșterea sânilor este unul dintre simptome.
Salvarea ficatului: pași esențiali
Ficatul are nevoie de o pauză pentru a se putea reface și a funcționa în mod optim. Postul intermitent este o metodă eficientă de a-i oferi acest răgaz. Renunțarea la alimentele procesate și cele care conțin mult zahăr, reducerea consumului de alcool, consumul de fructe în starea lor naturală, brânzeturi fermentate, varză, brocoli, conopidă, fructe de mare, germenii de grâu, ouăle, ficat și organele, în general, sunt doar câteva dintre schimbările pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți sănătatea ficatului.
Alimente salvatoare pentru ficat
Medicul recomandă o dietă echilibrată care să conțină atât în proteină animală, cât și vegetală. Dintre alimentele de origine vegetală recomandate pentru un ficat sănătos sunt morcovii, nucile, sparanghelul, avocado și, de asemenea, curcuma, acest condiment cu proprietăți benefice pentru întregul organism. Alimentele bogate în sulf și seleniu, precum ouă, ceapă, carne, pește, usturoi, ghimbir, ridichi și legumele crucifere (varza, brocoli, conopidă) sunt esențiale pentru sănătatea ficatului.
Un stil de viață sănătos pentru un ficat sănătos
Grăsimea de pe ficat poate să dispară în timp de trei luni, dar refacerea completă a acestui organ poate să dureze și trei ani. Din acest motiv, este esențial să adoptăm un stil de viață sănătos pe termen lung, în care să avem o dietă diversificată, echilibrată și sănătoasă, în detrimentul dietelor drastice, dar aplicate pe termen scurt.
Sursa: Realitatea.net